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Navigation : Forme - Diététique
5 Fruits et Legumes

5 Fruits et Légumes pour notre santé

5 fruits ou légumes par jour

Riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en eau, les légumes et les fruits sont à consommer au quotidien.

Les experts en nutrition conseillent de consommer 5 portions de fruits et légumes soit 400g au minimum.

Il est important d’avoir une alimentation équilibrée pour le bon fonctionnement de l’organisme.
L’effet protecteur des fruits et légumes est dû à leurs actions anti-oxydantes. Ils ont également une action préventive sur les maladies cardio-vasculaires et les cancers.

On profite de l’été pour consommer melons, tomates, salades avec un filet d’huile d’olive.

www.mangerbouger.fr

 
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